産後ヨガ開催しました☆４～６ヶ月クラス♪

こんにちは。

 

花もんの佐藤です（●＾o＾●）

 

天気がすぐれない日が続いております。

 

また、この度の大雨の被害にあわれた方々、一日でも早い復旧と、皆様が日常の生活に戻られるように

 

心からお祈り申し上げます。

 

 

 

 

 

さて、

 

１０月２９日（火）に、４～６ヶ月クラスの産後ヨガ開催しました（●＾o＾●）

 

欠席された親子もいらっしゃいましたが、またの機会に是非おまちしております♪

 

今回は３組の親子のご参加でした（●＾o＾●）ありがとうございました♪

 

お子様はほぼほぼ、寝返りが上手にできていて、マットから徐々にずれていってしまうという(笑)

 

足の強さもたいしたもの(笑)

 

ママはレッスンしては、お子様をず戻し、レッスンしてはマットへ戻しの(笑)

 

そんな光景が本当に可愛いですね（●＾o＾●）

 

 

 

レッスンは、前回参加した復習をかねて、さらに腹圧に強化した内容でしたね。

 

お子様をの様子を見ながら、レッスンの順序や内容を変えたり、

 

抱っこしながら行うスクワットは、かなりきついです(*^_^*)

 

是非、ご自宅でもやってほしいです♪

 

 

レッスンの後のサイコロコロコロ♪

 

ご参加くださった方だけが知っている(笑)

 

こちらも、時間の許す限り楽しくできました（●＾o＾●）

 

４～６ヶ月の時期は、ママの心も体も少し疲れがきになるころ。

 

子育てに余裕がでてきたはずなのに、体がしんどくなってませんか？

 

疲労感が半端なく、そして眠い。

 

肩こり、腰痛、背中の痛み、腕の痛みなどもでてきます。

 

体がしんどかったり痛かったりすると、本当は心もものすごくしんどいんですよ。

 

体を動かして血行を良くし、筋肉を伸ばしゆっくり呼吸したり、

 

体が喜ぶ運動をすることで心もすごく元気になります！！

 

短時間ですが、体を動かすことの気持ち良さにきづくはずです♪

 

今回もとってもいいお写真いただいちゃいました（●＾o＾●）

 

 

 

ご参加ありがとうございました☆