産後ヨガ開催しました(^^♪

こんにちは。

 

花もんの佐藤です(^^♪

 

 

2月26日(水)さくら幼稚園チャオバンビーナにて、

 

4~7カ月の産後ヨガ開催いたしました(^^♪

 

当日のキャンセルもありましたが、4組の親子がご参加ください

 

ましたよ♪

 

ありがとうございました(^^♪

 

男の子率が高めでしたが、女の子の存在もかかせませんね♪

 

賑やかな中、産後ヨガできました(^^♪

 

 

2~3カ月の優しい?産後ヨガの中身と違って、ややヨガらしく

 

呼吸を重視し、呼吸を意識しながらアクティブな内容だったかなと思います。

 

この時期のママの身体は、肩こり腰痛が慢性化する時期でもあります。

 

特に腰痛に限りましては、産後は本当に気を付けていかなければなりません。

 

骨盤周辺の筋膜や筋肉はまだまだ弱い。

 

完全に戻りきっていません!

 

なので、ダイレクトに腰への負担が加速しますので、

 

お子様を持ち上げるときや抱っこへの姿勢は特に気を付けてください。

 

そんな腰痛になりにくい、必要な下半身の筋肉トレーニングを意識した今回の

 

トレーニング。若干筋肉痛になるのは覚悟してくださいね(笑)

 

体を動かく気持ちよさ♪

 

体を伸ばしたり曲げたり、筋肉を意識して圧をかけてあげたり、

 

運動が得意じゃなくても、なんとなくスッキリする!

 

その感覚がとっても大切ですね(^^♪

 

4~7カ月とはいえ、まだまだちっこい赤ちゃん達♡

 

ママにべったりんこ♡で、

 

ママたちも可愛くて仕方がないと♡

 

子は宝♡

 

ですね。

 

 

次回も産後ヨガ開催しますので、気になる方は

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