年内最後の産後ヨガは?

こんにちは。

花もんの佐藤です(*^_^*)

 

今日は、昨日と打って変わって、空気がひんやり寒いですね！！

 

寒暖差の変化で体調崩されていませんか？

 

お風呂にしっかり入ってゆっくり温まって、１日の疲れをしっかりとってくださいね！

 

体が温まると内臓機能もUP♪足元とお腹はとくに妊婦さんや産後のママさんはしっかりと温めてくださいね♪

 

 

さて、

 

先週、年内最後の産後ヨガを開催いたしました（●＾o＾●）

 

残念ながら、お子様の体調やママ自身の体調不良で、ご参加できなかった親子もいらっしゃいましたが、

 

年明け元気にまたヨガやりましょうね

 

今回は、４～６ヶ月の親子の産後ヨガでした♪

 

お世話になっています、さくら幼稚園チャオバンビーナさんでの産後ヨガは大人気で、

 

あっちょゆうまに、満員御礼になってしまいます！！ありがとうございます☆

 

お子様の様子を伺いながら、体のストレッチから♪体のねじれや伸びを感じ、気持ちよ～～～く

 

伸ばしていきましょう♪

 

普段、意識してない筋肉を伸ばすだけでも、なぜかリフレッシュできます♪

 

そこからの良い姿勢を保つ大腰筋のトレーニングと、

 

じわじわアプローチしていきますよ♪ちょいと、お子様が愚図りだしたのをみて、

 

では一緒にトレーニングです♪

 

スクワットも赤ちゃんを抱っこしてやるので、負荷が増すから皆さん、「ウぅ～～～ウぅ～～」と

 

きつそうでも、そこからまた１セット！！と、

 

そこからが実は勝負なんです！！！けど、結構ききますね(笑)

 

でも、赤ちゃんもママも楽しそうだよ♪

 

 

 

 

きっと、

 

頭ではできているトレーニングでさえ、実際に身体を動かしてみるのとでは、産後はとくに思うように

 

動かないものです。

 

今、辛いトレーニングと思ってやっている筋トレも、１年後には簡単にできていると思いますが、

 

１年後どんな体でありたいか、体型は？姿勢は？体力は？と、

 

自身が想うようなかたちに１歩でも近づけられるように、今頑張ってほしいです（●＾o＾●）

 

 

 

年内最後の産後ヨガにご参加くださいまして、本当にありがとうございました(*^_^*)

 

年明けも是非、

 

皆さまと楽しく体を動かせたら嬉しいです♪

 

楽しい時間をありがとうございました♪