産後、長引く尿もれが気になる方には・・・？？？

こんにちは!

 

 

花もんの佐藤です。

 

 

妊娠中や産後に、

 

 

【尿もれ】

 

 

気になった方、いらっしゃると思います。

 

 

妊娠中は、妊娠後期になると骨盤それを取り巻く筋膜、筋肉

 

も緩み、骨盤底筋群も緩みがちなので、

 

 

お腹が大きくなるにつれて、

 

圧迫され、

 

ちょっとした動作に、くしゃみで、

 

 

「あれ？？」と

 

びっくりされますよね。

 

 

産後はもちろん、特に自然分娩の方は、

 

骨盤底筋群が損傷し、たるみがちです。

 

 

【骨盤底筋群】とは、膣の周りにある筋肉で、

 

膀胱と子宮を支えている女性には、大切な筋肉とされています。

 

 

産後の内臓の下垂や、姿勢の悪さに代謝の低下は、

 

骨盤底筋群が弱いのも一つ関係します。

 

骨盤底筋群を鍛えると、

 

その悩みも多少なり改善の余地ありです(^^♪

 

 

やはり一番の対策は、

 

【骨盤矯正】に限ります。

 

産後半年は、骨盤をしっかり整えたうえ、

 

しっかりと骨盤底筋群の筋トレをすることがお勧めです。

 

このトレーニング、侮ってはいけません。

 

なるべく産後１カ月あたりから、

 

行うことがお勧めです♪

 

 

ぜひ、気になる方は、

 

骨盤矯正ついでに、ご相談ください(*’▽’)

 

 

最後までありがとうございました♪