産後、腰に違和感ありませんか？

こんにちは(*´ω｀)

 

花もんの高橋です！

梅雨明けと同時に真夏の暑さがやってきましたね！！

 

私は冬より夏が好きなので、テンションあがっています！(笑)

 

暑さには気を付けて、夏を楽しみましょうね！！

さて、今回は産後の方が抱えるお悩みの中でも特に多い
【腰痛】について！

 

妊娠中はお腹が大きくなることで、

腰が反りやすく腰に負担がかかり、

お腹の重さによる骨盤底筋への負担・・・

 

それだけでは終わりません！

 

産後は慣れない育児や睡眠不足、

 

また、抱っこや授乳で無理な体勢になり、ママの腰はひっきりなしに負担がかかっています。

 

赤ちゃんを優先して、ご自身の腰の痛みを放置しておくと、

後々とんでもないことに！！！

 

そのため、産後の骨盤矯正は、

産後1カ月たったら、極力早めがオススメ！！

ご自身でできる予防策としては、

・正しい姿勢を心掛ける！

・無理な体勢を続けない！

・寝るときは仰向けで！

これらを心がけてあげることで、

腰への負担はかなり軽減されます！

腰に違和感を感じた時点で、早めにケアしてあげてくださいね！

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました♪

 

 

高橋