産後、腰に違和感ありませんか?
こんにちは(*´ω`)
花もんの高橋です!
梅雨明けと同時に真夏の暑さがやってきましたね!!
私は冬より夏が好きなので、テンションあがっています!(笑)
暑さには気を付けて、夏を楽しみましょうね!!
さて、今回は産後の方が抱えるお悩みの中でも特に多い
【腰痛】について!
妊娠中はお腹が大きくなることで、
腰が反りやすく腰に負担がかかり、
お腹の重さによる骨盤底筋への負担・・・
それだけでは終わりません!
産後は慣れない育児や睡眠不足、
また、抱っこや授乳で無理な体勢になり、ママの腰はひっきりなしに負担がかかっています。
赤ちゃんを優先して、ご自身の腰の痛みを放置しておくと、
後々とんでもないことに!!!
そのため、産後の骨盤矯正は、
産後1カ月たったら、極力早めがオススメ!!
ご自身でできる予防策としては、
・正しい姿勢を心掛ける!
・無理な体勢を続けない!
・寝るときは仰向けで!
これらを心がけてあげることで、
腰への負担はかなり軽減されます!
腰に違和感を感じた時点で、早めにケアしてあげてくださいね!
最後までお読みいただきありがとうございました♪
高橋