産後の運動?!じんわり熱くなってきた体を感じ美意識UP?
先日、開催しました「産後エクササイズ?」
2組の親子がいらしてくださいました?
産後まもないママも参加してくださり、
今のお身体の悩みを確認しながら、スタートしました♪
普段、お腹に意識をすることってあまりないと思うんだけど、
特に産後は、ほとんどのママが「お腹が・・・・!!」と本当に焦っているんです・・・
でもね、
妊娠中は、お腹に力を意識することなく過ごしてきてしまった妊娠生活。
力を入れることができなかったと言ったほうがいいのかな?!
なので、産後は脳がお腹の筋肉を使うのを忘れている状態にあるんです
これは、もう仕方がないんです!!
体の中心である、「お腹」その奥にある横隔膜という筋肉が
美しい姿勢やスタイルを維持する重要な筋肉なのです!!
そう!!
その筋肉を鍛える、エクササイズなんです(●^o^●)
優しいストレッチなんだけど、お腹へ意識を向ける!
今日のママたちも、一生懸命に取り組んでくれました!
ストレッチだけなのに、じんわり熱くなって汗がでてくるのも魅力的?
マスターすれば、自宅でもできる簡単なエクササイズなのもいい☆
・スポーツしたいけど今は子供が小さいから
・家でできるエクササイズを知りたい
・お腹を引き締めたい
・ダイエットを本気で考えている
・子供を連れて気分転換したい
など
気になる方は
是非、一度試していただきたいです(●^o^●)
次回は、7月15日(金)10:00~
「産後エクササイズ」+ランチと手作り風鈴製作も一緒に楽しみましょう?
お問い合わせお待ちしております(●^o^●)
花もん