必要な栄養素

こんにちは！
花もんの沼澤です☆

たくさんの妊婦さんのご来店
いつも本当にありがとうございます(*^^*)

妊活を考えている方や妊婦さんは
絶対聞いたことのある「ある栄養素」

それは【葉酸】

初期の赤ちゃんの神経管の形成に
必要とされています。

・葉酸がたくさん含まれる食材
ほうれん草、いちご、枝豆、鶏レバーなど

必要な量を毎回の食事で摂ろうとすると
意外と大変！

しかも！
妊婦さんはビタミンAの摂りすぎ注意！
鶏レバーに1番多く葉酸が含まれてますが
ビタミンAもとっても豊富なんです。

それじゃ、何で葉酸を摂ればいいの？

1番手っ取り早いのは
やっぱりサプリでしょうか？

わたしもかれこれ3年飲んでました！
（懐かしい！）
食事で摂れたらいいですが
なかなか難しいので
サプリに頼ってもいいかもしれません＼(^-^)／

赤ちゃんにとってもママにとっても
必要な栄養素！
まだ飲んでない方は今から始めてみては
いかがでしょうか？